{"id":2454,"date":"2026-05-03T16:56:22","date_gmt":"2026-05-03T16:56:22","guid":{"rendered":"https:\/\/uni-informa.it\/-\/?p=2454"},"modified":"2026-05-06T18:34:00","modified_gmt":"2026-05-06T18:34:00","slug":"la-ricerca-del-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uni-informa.it\/-\/la-ricerca-del-benessere\/","title":{"rendered":"Mindfulness – la ricerca del benessere"},"content":{"rendered":"

La ricerca del benessere, dell’armonia tra il corpo e la mente, \u00e8 uno degli argomenti pi\u00f9 dibattuti nella storia dell’umanit\u00e0. Fin dall’antichit\u00e0, il pensiero filosofico ha approcciato questa tematica dividendosi tra chi riteneva che mente e corpo fossero due entit\u00e0 distinte e chi ne sottolineava il legame inscindibile. Oggi evidenze scientifiche ne confermano la stretta connessione. Quanto \u00e8 importante per un anziano ritrovare o mantenere questo equilibrio quando l’ et\u00e0 incomincia a gravare e i pensieri negativi invadono la quotidianit\u00e0? Gi\u00e0 da tempo UNI-CREMA propone dei corsi, tenuti dalla docente Fernanda Frassi, che attraverso particolari tecniche di mindfulness aiutano a raggiungere una maggiore consapevolezza di s\u00e9 e del proprio corpo.<\/p>\n

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A tali incontri sono state affiancate quest’anno alcune lezioni sui colori e il loro influsso positivo sulla nostra vita, presentate da Angela Fiorini, esperta cromoterapeuta. Anche il laboratorio di maquillage, con Emiliana Zanotti, si \u00e8 rivelato importante. Prendersi cura del proprio aspetto e della propria pelle, non per “apparire”, ma per “sentirsi” in ordine, sviluppa anche una percezione di ordine interiore. In senso lato potremmo dire che tutta la proposta formativa dell’Universit\u00e0 contribuisce a sanare il disequilibrio che si viene a creare tra il corpo e la mente in situazioni di particolare vulnerabilit\u00e0. Conoscere nuovi argomenti o imparare una nuova lingua stimola l’attivit\u00e0 cerebrale.<\/p>\n

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Viaggiare permette di confrontarsi con culture diverse.<\/p>\n

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I corsi di pittura o di scrittura sollecitano la creativit\u00e0. Mediante la fotografia si riesce a catturare i dettagli in uno sguardo d’insieme. Col canto, la musica e il teatro si liberano le emozioni. Tutto ci\u00f2 concorre a ricucire lo strappo tra corpo e mente.\u00a0 Pare che i medici giapponesi, nei casi di stress somatizzato, prescrivano la terapia del bosco, cio\u00e8 camminate lente in mezzo alla natura.<\/p>\n

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Senza dover aspettare la somatizzazione dello stress, noi godiamo delle camminate nella nostra bella campagna cremasca, insieme ai nostri docenti, che, oltre a risvegliare muscoli sonnolenti, generano una sensazione di piacere e quindi di benessere. Scoprire capacit\u00e0 ignorate, o recuperare quelle che pensavamo perdute o appannate, aumenta l’autostima. Ma, soprattutto, lavorare insieme, progettare insieme amplia le nostre relazioni, ci spinge ad ascoltare e a essere ascoltati, aiutandoci ad allontanare quel senso di solitudine che rappresenta uno dei disagi pi\u00f9 preoccupanti nella terza et\u00e0. Concentrati sul presente, viviamo un’anzianit\u00e0 pi\u00f9 attiva che ci consenta di mantenere un ruolo non marginale nella societ\u00e0.<\/p>\n

Gaetana Puglisi<\/em><\/p>\n

P.S. Immagini scattate durante il laboratorio di Fotografia 2025 – Mostra di fine anno<\/em><\/p>\n

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